Blog
Materi rujukan yang diperiksa ulang secara berkala
8 artikel
Beban Stres dan Tubuh: Membandingkan Tiga Cara Membaca Kadar Kortisol
Kortisol sering disebut sebagai hormon stres, tetapi angka tunggal dari satu pemeriksaan tidak bercerita banyak. Kadarnya naik-turun sepanjang hari, dipengaruhi tidur, makan, aktivitas fisik, dan…
Baca selengkapnya →Vitamin D di Lintang Musim Dingin: Tiga Pendekatan yang Sering Dibandingkan
Di kota-kota yang terletak di atas garis lintang 40 derajat, sintesis vitamin D dari kulit hampir berhenti selama beberapa bulan setiap tahun. Sumber cahaya matahari terlalu miring, indeks UVB…
Baca selengkapnya →Makan Malam Larut: Pencernaan, Tidur, dan Titik Temunya
Waktu makan malam memengaruhi dua hal sekaligus: kecepatan pencernaan dan kualitas tidur. Literatur menunjukkan bahwa makanan besar yang dikonsumsi satu hingga dua jam sebelum berbaring memperpanjang…
Baca selengkapnya →5 Penjelasan Umum soal Terbangun Jam Tiga Pagi
Terbangun sekitar pukul tiga pagi lalu sulit tidur lagi adalah pola yang sering dilaporkan dalam catatan klinis. Penyebabnya jarang tunggal. Literatur menyebut beberapa mekanisme yang paling sering…
Baca selengkapnya →5 Hal Dasar tentang Fraksi Kolesterol yang Sering Disalahpahami
Pemeriksaan lipid rutin biasanya melaporkan empat angka sekaligus: kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida. Angka-angka ini sering dibaca sebagai satu nilai tunggal, padahal masing-masing fraksi…
Baca selengkapnya →Tinggi Meja, Kursi, dan Postur Kerja Duduk
Duduk dalam waktu lama dengan postur yang tidak ditopang menjadi salah satu sumber keluhan punggung dan leher yang paling sering dilaporkan pekerja kantor. Literatur ergonomi menunjukkan bahwa tinggi…
Baca selengkapnya →Resistensi Insulin: Bagaimana Kondisi Ini Berkembang Tanpa Terasa
Ada dua jalur yang sering muncul ketika seseorang mulai menyadari bahwa angka-angka tubuhnya bergeser: memilih menunggu gejala yang lebih jelas, atau menelusuri datanya lebih awal meski belum ada…
Baca selengkapnya →Zona Denyut Jantung Dijelaskan Tanpa Pelatih: Enam Pola yang Sering Ditemui
Enam pola di bawah ini adalah bentuk-bentuk yang muncul berulang ketika seseorang mencoba menafsirkan zona denyut jantung sendiri. Pola-pola ini diberi nama agar mudah dikenali, karena kesulitannya…
Baca selengkapnya →